안녕하세요~ 스티브 채프스입니다!
아침 식사의 간단한 식사
저도 아팠을 때 식단에 대한 고민이 정말 많았어요.뭘 먹으면 좋을까? 요즘들어 정기적으로 아침이 들어옵니다.아프기 전까지는 매일 아침을 먹었는데 아파서 먹지 않았던 아침을 주기적으로 먹은 지 꽤 된 것 같네요. 전날 과식하거나 기름진 음식을 많이 먹었다면 점심까지 공복 유지
배고프면 먹자(아침 안먹었는데 점심에 배고프면 아침은 Pass하자)
점심이나 저녁은 일반식에 가까워서 사진에 올리기가 좀 그렇고 아침 느낌? 식단 찍어드릴게요^^ 가끔 좋은 식단 있으면 올릴게요! 양이 중요해 절대 배부르지 않게 부족한 느낌으로!힘든 월요일이라고 생각하지말고 즐거운 월요일이다! 라고 생각하며 한주를 즐겁게 시작해봅시다^^오늘 주제는 ‘식단-생식용 알로에’ 알로에는 많이 들어봤는데 사실 식용으로 많이 본 적 없죠? 저도 식도염 전까지는 찾지 않는 음식이었어요. 그래도 이것저것 시도해본 스티브 찹스로서 오늘의 식단은 알로에입니다!
생식용 알로에 효능 영양소
알로에 속에는 비타민과 각종 아미소나이가 풍부하게 함유되어 있습니다.셀라늄, 마그네슘, 망간 이런 거 많죠?칼로리 100g당 35kcal 수분도 풍부해서 아주 좋은 음식입니다!
역류 질환의 중증도 저하
뭔가 사진만 봐도 속이 편하지 않아요? 위산이 과다 분비되거나 하면 가슴 통증이 일어납니다. 식용 생알로에는 중증도 저하에 도움을 주고 위산도를 낮춰주며 염증반응도 낮춰줍니다^^ 아주 좋습니다! 혈당치 개선
혈당치는 항상 중요합니다.식도염이 길어지면 합병증 당뇨병에 걸릴 수 있으니 항상 조심하세요! 생식용 알로에 섭취를 통해 인슐린 혈당 조절 효과를 보인 연구 사례도 있습니다. ^^ 변비 개선
알로에 표면을 보면 노랗고 끈적거리는 물질은 라텍스라고 불립니다. 식물성 화합물인 이 물질은 설사를 멈추고 정상적인 배변 활동에 큰 도움이 됩니다.
양치질을 열심히 해도 입냄새가 지속되면 위에 소화력 문제가 있습니다.위의 음식이 소화가 느려지고 그 속에서 올라오는 냄새입니다. 이건 정말 힘들지만 양치질을 아무리 해도 없어지지 않아요.알로에에에 함유된 항염증 화합물이 산성 소화 불량을 개선하고 구취 방지에 효과가 있습니다. 부작용은 없나?
주변에서는 찾기 어려운 음식이므로 드시기 전에 알레르기 반응이 있는지 확인하시기 바랍니다. ^^과잉 섭취는 오히려 복통, 설사를 유발합니다. 알로에를 이용한 추천 식단
알로에 같은 경우 저는 다른 요리보다는 속이 아프거나 힘들 때 식사가 힘들 때 각종 과일과 함께 넣어 먹었습니다.너무 배도 편하고 좋아요. 알로에주스
알로에 뿐만 아니라^^ 각종 과일 채소를 함께 넣어 드시면 훨씬 맛있습니다 알로에 요구르트
주스랑 거의 똑같아요.요구르트인지 우유인지 여기에 사과 바나나등을 같이 섞어서 쉐이크해서 먹으면 맛있습니다(꿀도..넣어주면 더 굿) 오늘은 불안하지 않은 하루인가요?하루 종일 소화가 되지 않아 힘든 생활에 걱정과 불안이 많지 않습니까?잠시 비워두었다가 잠시 그 생각을 버리는 것만으로도 제 위와 장 운동에 도움이 됩니다.정말 쉽지 않죠?이번주도 힘내시고 즐거운 하루 되세요^^공감과 이웃에 대한 추가 댓글은 이 블로그를 운영하는 데 큰 힘이 됩니다.공감과 이웃에 대한 추가 댓글은 이 블로그를 운영하는 데 큰 힘이 됩니다.